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良質の油脂

女性の体にとって重要なホルモンや、細胞膜、各種の伝達物質は、脂から作られています。
良質はホルモンを作る為には、良質な油脂が必要とされています。
油脂にはいろいろな種類がありますが、オススメはシソ油や青魚に含まれるDHAやEAPなどのオメガ3系の脂です。
オリーブオイルや菜種油なども女性ホルモンに良い油脂ですよ。

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